产后哺乳期用过午不食减肥法真的有用吗？
发布时间：2024-12-31 01:32:47 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论病友提问：过午不食的减肥方式是有一定效果的，但是可能会对身体健康造成不良影响。过午不食减肥法一般指的是下午3点以后不再吃任何的固体食物，或者下午3点后只吃水果、喝水，其他的任何食物不再进食，这样可以避
。
病友提问：
过午不食的产后减肥方式是有一定效果的，但是哺乳不食可能会对身体健康造成不良影响。过午不食减肥法一般指的期用是下午3点以后不再吃任何的固体食物，或者下午3点后只吃水果、过午喝水，减肥其他的产后任何食物不再进食，这样可以避免身体中摄取太多的哺乳不食碳水化合物，就不会引起脂肪堆积，期用所以如果能够坚持过午不食减肥法，过午是减肥可以起到减肥的效果的。
健康顾问解答：
靠谱。产后过午不食减肥法主要是哺乳不食指下午2点之后不再进食，利用空腹前期使瘦激素作用的期用时间延长，从而达到减重的过午目的，再加上减少碳水化合物的减肥摄入，破坏脑下垂体体重调节中枢，让身体不复胖。当然，由于每个人的情况不一样，减重效果可能会存在一定差异。总的来说，过午不食的减肥方法是可行的，只是需要减重者拥有坚强的意志力，只要坚持下来还是会有效果的。
产后过午不食减肥原则
- 1. 一日二餐：一般在早餐要吃好，多吃一些蛋白质、维生素含量丰富的，比如鸡蛋、牛奶等，午餐要吃饱，可以吃到全饱，不用担心吃的太多，以饱为原则；
- 2. 午后禁食：在下午2点左右，也就是吃过午餐过后的2小时后尽量就不要进食了，包括一些水果、甜品、主食等，但是可以喝水、咖啡、茶等；
- 3. 食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，一般来说，补充碳水化合物主要以蔬菜水果为主，蛋白质以植物性为主，如果晚上实在比较饿，可以适当吃一些食物；
- 4. 适当锻炼：虽然过午不食减肥法是不需要锻炼的，主要通过节食的方式来达到减肥的目的，但是适当的进行运动锻炼还是必要的，可增强自身身体素质。
相关文章
病友提问：结婚差不多有5年的时间了，但是从来都没有怀过孕，后来想要孩子的心情已经是迫不及待了，然后就去了医院做试管婴儿，没有怀上孩子的原因居然是因为多囊卵巢，后来促排的效果不是很理想，仅仅去了2个卵子2024-12-31- 通常情况下，做试管婴儿鲜胚移植术后是可以正常排尿的，排尿并不会导致胚胎流出或对胚胎造成不利影响。然而，憋尿时间太长反而会导致排尿困难，可能会引起尿路感染，进而影响胚胎着床。而出现排尿困难的情况除了找专2024-12-31
- 文丨耿倩倩文章原创 ，版权归本人所有，欢迎宝爸宝妈们转发分享）闺蜜生完宝宝后一直为自己的身材而发愁。孕期的时候闺蜜很担心孩子会营养不足，愣是把自己100斤的体重吃成了130斤。小宝宝出生的时候有7斤重2024-12-31
- 2025年1月顺产生孩子的吉日吉时！1月生孩子的好日子有3天哦在2025年1月份，有三个适合顺产的黄道吉日，分别是1月5日、1月18日和1月24日。这三天都是顺产生属龙宝宝的好日子，但是需要注意的是，2024-12-31
- 孕早期孕妈容易出现恶心、呕吐等早孕反应。可难受了，有什么方法可以缓解呢？国家高级公共营养师，国家高级育婴师，健康管理师。首先可以吃含姜的食物，比如吃姜饼、喝姜茶、饭里放姜丝等。或者吃干的食物，比如面包2024-12-31
- 文丨耿倩倩文章原创 ，版权归本人所有，欢迎宝爸宝妈们转发分享）闺蜜生完宝宝后一直为自己的身材而发愁。孕期的时候闺蜜很担心孩子会营养不足，愣是把自己100斤的体重吃成了130斤。小宝宝出生的时候有7斤重2024-12-31
最新评论